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休日の方が疲れる現象について

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休日になると疲れる人がいる。

場合によっては働いている平日よりも疲れている。

その理由を見つけ改善できるところがないか見ていく。

理由1.休みの日はなにか有意義なことをしないといけない

ダラダラと過ごすことに罪悪感を覚え

どこか出かけないといけない

家にいるにもただ寝転んでテレビを見てはいけない

などと考え過ぎる。

もちろん有意義に過ごせればいいがそんな日ばかりではない。

体を休める日が「休日」なので堂々とダラダラすればいい!

理由2.刺激のあることや新しいことに挑戦している

時間があるときこそ、今までやっていなかった新しいことに

挑戦できたり、行ったことのない所に旅行したりできる。

しかし、今までの脳があまり感じることができないことを

するとある種の刺激になりそれが新鮮で、解放感や爽快感に

つながることもある。

しかしこれが続くと体力・気力ともに

疲れる。みなさんも一度は経験したことがあるかとは思うが

旅行から帰ってきて、家が一番落ち着くという現象。

しまいには、家がやっぱり一番と言い出す。

刺激と休息のバランスを大事にしたいものである。

理由3.自分以外のみんなは楽しんでいることを想像する

休みの日は自分以外の人がすごく楽しんでいるんじゃないか

友達や同僚などは今何をしているのだろうと考えると

今自分は、こんなことしてられないとそわそわする。

しかしわざわざ何をしているか聞くわけにもいかず

想像だけが膨らんでいく。

昼に起きて、そこからただテレビをつけて横になっている自分と

比較してしまう。しかし、大多数はそんなにやっていることは

変わらないのだ。そう思うことで少し楽になるだろう。

理由4.単純に遊びすぎ

これは、ただただ遊ぶ時間長いときに起こります。

一言でいうと、はしゃぎすぎているときです。

しかし休日にこれをできるのはすごくいいこと。

ストレス解消にもつながり、充実感も出ていることでしょう。

ただしオンとオフの切り替えには注意!

仕事に影響がないようにしましょう。

ここまで4つの理由を見てきましたが、

多くは考えすぎや気にしすぎが原因。

他のひとの行動はあまり想像せず、自分を見つめゆっくりと

ときにはダラダラと過ごすのもありです!!

理由5.寝てばかり

寝るのは非常に重要なこと。平日に寝不足の分

休みの日はゆっくりしたいと思いますが

長時間寝ているとそれが原因でかえって疲れたり

だるさや頭の痛さ、やる気のなさなどが襲ってきます。

楽しみな予定を入れて、少しでも外出するようにしましょう!!

何をしたらいいかわからない人に(レベル別)休日の過ごし方リスト

を作りました。気になる人は参考にどうぞ!!

理由6.テレビばかり見ている

テレビを見ているとあっという間に時間が経過していることが

あります。しかし、その時間テレビを見て何か役に立ったことは

ありましたか・・? 今日見た内容を思い出そうとしても中々

出てこないはずです。そうなんです!

印象に残っていないのです。

しかも、ニュースなんかは朝から晩まで同じ内容ばかりどの局も

放送しています。それなのに、記憶には残りません。

また、バラエティー番組も内輪で楽しんでいるのを延々と

見させられているとさえ感じるときもあります。

長時間使うわりには心にも響かない 

⇒ 響かないから楽しくない

⇒ 楽しくないから疲れもとれない・リフレッシュもできない

意識的にテレビのスイッチを切ることも必要です。

より詳しい内容はテレビを見ない人が増えている理由

にも記載しています。

おすすめの解消法

解消法というのは、実は「筋トレ」です!

余計に疲れそうなイメージですが、やってみると一目瞭然!!

少し身体を動かして軽く汗を流す。

そうすることで、気分もスッキリするので不思議です。

これを機にボディメイクしたい人はプロテインを飲むことで

効率的に引き締まった身体を作ることができます。

少しでも気になる人はぜひどうぞ!!

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