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ライフハック

気持ちよく気分転換するには散歩がおすすめな理由

投稿日:

『ゆううつな気持ちをなくしたい!』

『楽しい気分になりたい!』

『ストレス発散したい!』

この記事はそんな人に向けたものです。

気分転換するのは難しい

気分転換するのは非常に難しいです。

そもそも自分の意志でできないと考えていいでしょう。

人によっては、

1.コーヒーを飲む

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2.おやつを食べる

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3.タバコを吸う

フレーバーミストスティック《C-tec Duo》

4.アロマを匂いを嗅ぐ

最後までフレッシュに!しっかり香ります。

5.スマホを触る

6.音楽を聴く

music.jpに入会する

7.雑談する

8.空を見上げる

9.お風呂に入る

塩素を除去し、みずみずしい肌へ!【プレミアムホットタブBIO】

etc..

様々な方法があります。

これらで気分転換ができればそれに越したことはないです。

しかし人によっては、上記のことをして

スッキリした気分にならないこともあるでしょう。

そもそも気分転換しなくてはいけないのか

気分転換は人間になくてはならないものです。

気分転換という言葉は他の言葉にも言い換えることができます。

・ストレス発散

・脳をリフレッシュ

・頭をスッキリ

・気分の切り替え

・リラックス

etc..

色々ありますが、悪い気分から良い気分にすることを

指しています。

そう考えると誰しもがずっと悪い気分で過ごすことなんて

嫌ですよね。できることならずっと良い気分で過ごしたいし

なるべく良い気分でいる時間を増やしたいものです。

人間が生活していく上でなくてはならないものと

言えるでしょう。

「非日常」を意識しよう

では、どうすれば気分転換をできるのしょうか。。

その答えは「非日常」を意識することで解決できます。

非日常とは日常とは違うことを指しているので

いつもしていることと違うことをしましょう。

じゃあ、いつもと違うことは何をすればいいのか。。

これは人によって違います。

週5日働いている人は、残りの2日間は非日常と言えます。

しかし、その2日間の休みでもいつもと同じ過ごし方を

していたら日常になってしまいます。

○私を例とすると、

午前中まで寝る ⇒昼過ぎに起きて遅い朝食をとる

 そこから少しして予約しているマッサージに行く 

 カフェで一服する ⇒ 居酒屋でお酒を飲む 

⇒ ほろ酔いで帰宅  ⇒ 就寝

ほぼこれを1年間ぐらい繰り返していました。

(書いていて、ビックリした(*_*))

感想はというと、楽だがかなり退屈。むしろ習慣で

しているところがあり楽しいと心から思えていない状態。

ここには「非日常」が一つもありません。

気分転換にならないし、いつもと同じことをしているので

発見もない。おまけに時間の流れがすごく早く感じる。

いいことなんてないのです。しかし、同じことを

してしまったのには理由があります。

人は新しいことをするのを、「おっくう」・「面倒くさい」

「不安」などと感じてしまう性質があるのです。

みなさんも感じたことがあると思います。

しかし、これらを乗り越えた先には自分が見たことのない

光景が広がっていたりします。

定番ですが旅行なんてどうでしょうか?

国内&海外ホテル予約『トリバゴ』

「非日常」を感じられたときに初めて

「気分転換」ができ、良い気分になることができるのです。

みなさんも「非日常」を意識してみてはいかがでしょうか?

旅行は「非日常」を経験できる

旅行には日常で感じられないことを経験することが可能です。

「食べ物」・「文化」・「人」など上げると切りがないくらいに

違うところがたくさんあります。また、これらが違ってくると

体験することも変わるので新鮮な気分を感じられます。

実は旅行より簡単に気分転換できる方法がある

旅行は確かに非日常を感じることができるので

気分転換にもなります。

しかし、多くの「時間」や「お金」を費やします。

もっと簡単にできる方法があります。

_人人人人人人人人人人人人_

> それは【散歩】です! <

 ̄Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^ ̄

散歩には驚くべき効果があります。

・思考が整理しやすくなる。

・頭がクリアになる。

・軽い瞑想状態を維持できる。

etc..

また軽い運動で身体に負担もかかりません。

そして運動することで血流を脳に届けることができるので

頭も冴えてくるのです!

こういった理由で散歩は気分転換に効果があるのですね。

よかったらアンケートどうぞ!

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