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気分転換の方法を考えよう!

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気分転換をするには

・気分転換するのは難しい

・そもそも気分転換しなくてはいけないのか

・「非日常」を意識しよう

気分転換するのは難しい

気分転換するのは非常に難しいです。

そもそも自分の意志でできないと考えていいでしょう。

人によっては、

・コーヒーを飲む

・タバコを吸う

・スマホを触る

・雑談する

・空を見上げる

etc..

様々な方法がありますが

これは気分転換ではなく、ただの休憩です。

できているようでなかなかできるものではありません。

上記のことをして、スッキリした気分にならないことが

できていないことを証明しています。

そもそも気分転換しなくてはいけないのか

気分転換は人間になくてはならないものです。

気分転換という言葉は他の言葉にも言い換えることができます。

・ストレス発散

・脳をリフレッシュ

・頭をスッキリ

・気分の切り替え

・リラックス

etc..

色々ありますが、悪い気分から良い気分にすることを

指しています。

そう考えると誰しもがずっと悪い気分で過ごすことなんて

嫌ですよね。できることならずっと良い気分で過ごしたいし

なるべく良い気分でいる時間を増やしたいものです。

人間が生活していく上でなくてはならないものと

言えるでしょう。

「非日常」を意識しよう

では、どうすれば気分転換をできるのしょうか。。

その答えは「非日常」を意識することで解決できるしょう。

非日常とは日常とは違うことを指しているので

いつもしていることと違うことをすることです。

じゃあ、いつもと違うことは何をすればいいのか。。

これは人によって違います。

週5日働いている人は、残りの2日間は非日常と言えます。

しかし、その2日間の休みでもいつもと同じ過ごし方を

していたら日常になってしまいます。

○私を例とすると、

午前中まで寝る ⇒昼過ぎに起きて遅い朝食をとる

 そこから少しして予約しているマッサージに行く 

 カフェで一服する ⇒ 居酒屋でお酒を飲む 

⇒ ほろ酔いで帰宅  ⇒ 就寝

ほぼこれを1年間ぐらい繰り返していました。

(書いていて、ビックリした(*_*))

感想はというと、楽だがかなり退屈。むしろ習慣で

しているところがあり楽しいと心から思えていない状態。

ここには「非日常」が一つもありません。

気分転換にならないし、いつもと同じことをしているので

発見もない。おまけに時間の流れがすごく早く感じる。

いいことなんてないのです。しかし、同じことを

してしまったのには理由があります。

人は新しいことをするのを、「おっくう」・「面倒くさい」

「不安」などと感じてしまう性質があるのです。

みなさんも感じたことがあると思います。

しかし、これらを乗り越えた先には自分が見たことのない

光景が広がっていたりします。

そんな「非日常」を感じられたときに初めて

「気分転換」ができ、良い気分になることができるのです。

みなさんも「非日常」を意識してみてはいかがでしょうか?

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