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ライフハック

めんどくさい食材の買い出しを1回で済ませる方法

投稿日:

『毎食買い物に行くのがめんどくさい!』

『コンビニやスーパーまで行くのに時間がかかる!』

『買い出しや料理の時間を短縮したい!』

この記事はそんな方へ向けて書いています。

目 次

まとめ買いをするきっかけ

筆者は一人暮らしをしていて毎日コンビニに晩御飯を

買い出しに行っていました。ふと思いました。

この時間無駄じゃね!?

店まで行く時間・商品を選ぶ時間・会計している時間etc…

これを1年間ほぼ毎日していたと思うといかにもったいない

ことをしていたなあと思います。

業務スーパーを活用

業務スーパーなるものに行ったことがなかったのですが

一度行ってみると驚きました!【安く】&【大量】に

買えるのです!品質も良く、味も良い!その中でも

おすすめの食品をご紹介できたらと思います。

うどん

その中でも【冷凍うどん】は便利です。

メリット…長期間保存可能・様々なアレンジが可能

以下のような食べ方ができます!

カレーうどん = 冷凍うどん × レトルトカレー
釜玉うどん =  冷凍うどん ×生卵
生しょうゆうどん = 冷凍うどん × しょうゆ
かけうどん = 冷凍うどん × かけだし
ざるうどん = 冷凍うどん × つけ汁
ぶっかけうどん = 冷凍うどん × つけだし(かける)
etc…

ごはんパック

言わずとしれた王道の食べ物。汎用性抜群!

キングオブごはん。ご飯の中のごはん(意味不明)。

卵かけごはん =  ごはん ×生卵
お茶漬け =  ごはん × お茶
しょうゆごはん =  ごはん ×しょうゆ
ふりかけごはん =  ごはん ×ふりかけ
チャーハン =  ごはん ×生卵 ×チャーハンの素
おにぎり =  ごはん ×具材(梅・おかか・昆布など)
etc…

豚肉

特に豚肉の細切れは便利です。

食べやすいサイズにカットされていて

豚肉を使ったメニューが多くあるので

アレンジしやすいです!

しょうが焼き =  豚肉 × 専用ダレ
野菜炒め =  豚肉 × 野菜
豚肉の竜田揚げ =  豚肉 × 片栗粉 × 専用ダレ
豚肉の焼きそば = 豚肉 × 焼きそば
豚しゃぶ = 豚肉 × 豚しゃぶダレ

⇒ 実際に【豚しゃぶ】作ってみた!

etc…

豆腐

ヘルシーかつ即席でメニューを作れて

タンパク質などの栄養も豊富なので健康にも大変いいです。

冷やっこ =  豆腐 × 薬味 × しょうゆ
すき焼き煮 =  豆腐 × 牛肉 × 専用ダレ
豆腐ステーキ =  豆腐 × 片栗粉 × バター
麻婆豆腐 =  豆腐 × ひき肉 × 麻婆豆腐の素
etc…

スープ

メニューにプラス一品、スープが欲しくなります。

今はインスタントで色々な種類が出ていて選ぶのが

楽しくなります。

また、不足しがちな栄養も補給できます。

しかも最近ではレンジでチンするだけものが

出てきており簡単です!

缶詰

今は多くの缶詰があります。

トマト・さば・ツナフレーク・かに・フルーツetc..

ミートソースパスタ =  パスタ × ひき肉 × トマトの缶詰
さばの煮物 =  さばの缶詰 × 大根・人参 × 調味料
ツナサラダ =  ツナの缶詰 × レタス ×マヨネーズ

通販・オンラインショッピングの利用

今は既に出来ているものがすぐに手に入ります。

それも美味しいプロの料理が食べれます。

しかもカロリーや栄養バランスまで配慮されているのです。

ニチレイフーズダイレクト

言わずとしれた冷凍食品のニチレイ。

解凍するだけで手軽に楽しめます。

日常の家事を軽くしたい人や仕事終わりで疲れて料理どころ

ではない人にはかなり便利です!

 

簡単おかず「松乃江」

レンジまたは湯煎で本格的なおかずが食べれます。

調理に手間がかかる焼き魚や煮魚など一人暮らしでは

不足しがちな栄養を取ることもできます。


後片付けを効率的に

食材をまとめ買いすることで、毎食を効率的にすることが

できました。

しかし、もう一つ手際よくできるものがあります。

それは、【後片付け】です。食べた後の皿洗いなどは面倒な

ものです。しかし、これにも方法があるのです。それは

○食器 ⇒ 紙皿 ○箸 ⇒ 割り箸 

こうすることで食べた後捨てるだけで、一気に後片付けが

出来るのです。

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